惊蟹养生,注重除“虫”
按照我国民间的说法,惊蜇是消除害虫的重要时节。此时,人们会将生石灰撒在家具脚、墙角等处,还会炒豆子、炒麦子、煮毛芋仔等,罽人们认为这样做可以将各种小虫消灭,即“炒虫炒豸,沙虫沙豸“。所以,惊蜇前后,我们要注意除虫防害,创造卫生的生活环境。
  此时要除的“虫”不仅仅是那些看得见的害虫,还有看不见的“害虫”,即侵害健康精神的不良情绪。我国古时民间在惊蜇天要举行一种仪式,叫做“打小人”,通过这种仪式可以使那些心有委屈但无处发泄的人在心理上得到一种满足、从而驱逐其心中的不良情绪这条“害虫”。
  其实,这种心理发泄法也是符合春季养生法则的。根据五行学说,春天与肝对应,肝主情志,所以此时养生要注意戒除焦躁,防止抑郁,以利于春阳之升发。“打小人”的仪式现在已经很难见到,但是现代人会用其他的方式来宣泄自己的不良情绪,在惠风和畅的春天到郊外踏青旅游就是很好的平复抑郁、宣泄不良情绪的方法。只有将心中的“有害情绪”清除,将这条精神害虫杀死,才能利于肝气运行,在春季达到养生保健的目的。
乐观的人更长寿
  情绪不仅仅是心理活动,它还会造成生理上的变化。实践证明,乐观的人国家权力中长寿、较少生病,即使生病也会在一定程度上忘掉疾病带来的痛苦。如何才能乐观呢?现在告诉你几个培养乐观情绪的方法:
  第一,体验成功带来的快乐。成功可以使人更自信,更加乐观,所以要学会体验成功、感悟成功。
  第二,给心理铺设一条缓冲带。做事前要全面把握,合理分析,既要有必胜的决心,同时也要考虑失败的后果。预先想象一下最坏的结果会是什么,并制定出出现此种结果时的应对策略。
  第三,近朱者赤,多接触成功者和乐观者。
  第四,常常微笑。看看自己微笑的照片,告诉自己:“你是快乐的。”
  第五,懂得幽默。幽默的人可以更敏锐地发现生活中的快乐,面对不愉快也可以更加从容地应对,幽默的人更招人喜欢,并且更加自信、乐观。
  第六,正确对待不良情绪。不要急于摆脱不良情绪,试关先接受它,然后换个环境,或做些其他事情,转移一下注意力。
  第七,经常参加体育运动,运动会使人心情愉悦,乐观向上。
  第八,注意举止和外表。
  第九,乐于与人交往,多参加社交活动。 
  
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