少年儿童练习武当功夫的益处与注意事项
    武当功夫,既是一种强身健体的运动,防身自卫的技能,同时也是一种积极乐观的生活态度,它可使小孩子懂得礼节、高贵气质、修炼身心,可提高人对社会环境与自然环境的适应性,锻炼人的意志品质,增强信心、使人得到面对社会压力、战胜困难勇气。

       练习武当功夫能发展少年儿童的柔韧、灵敏、耐力、速度、力量和协调性等身体素质;能培养少年儿童刻苦、耐劳、勇敢、顽强、热爱祖国和民族自豪感等优良品质。

  少年儿童练武应注意下述几点:
  
  (一)对少年儿童初学武术来讲,要注意养成正确的姿势。由于少年儿童骨骼没有发展完善,具有很大的可朔性,如在平时训练中养成了驼背或脊柱前弯的习惯,胸部就会发生畸形,有损少年儿童的身体健康。
  
  (二)少年儿童在桩功练习时,应注意民量少,时间短、姿势稍高、次数可多 ,这种方式利于恢复,不会造成疲劳。
  
  (三)由于少年儿童思想单纯,好蛮干,更要注意避免拉伤,即使进行静止、被动的压、搬、撕等练习,也要防止过这猛的动作。
  
  (四)少年儿童的神经系统发育较早,第一信号系统的活动占主要地位,主要靠直观形象建立条件反射。少年儿童极容易被一些新鲜事物吸引,并好模仿,具有较强的模仿能力,都是在教学时应注重示范。

  (五)少年儿童要以动力性练习为主,少用静力性练习,在练习一般身体素质进,多采用爷卧、俯卧起身、引体向上、跳绳、俯卧撑、手倒立、跑步等。还宜把武术练习与游戏相结合。... ...
 
        武当功夫与现在社会上比较广泛的国家规定套路武术及少林武术有着关键性的区别,就在于此,武当功夫注重实用性,更注重健康,不会强迫性的训练一些花哨好看但不实用的高难度的动作,导致尚处于发育期的少年儿童受伤受损,有的甚至造成终生遗憾。
        道家贵生,科学健康的训练,循序渐进,勿需强求,是道家思想赋予武当功夫训练的最高宗旨。
  
Copyright © 2002-2013 重庆市侠客道体育文化传播有限公司 版权所有
咨询电话:18323380907 地址:重庆市南岸区南坪会展中心七楼羽毛球场左边
未经本会许可,不得擅自采用本会独创之教学系统,以及教授、经营本会之教学内容,否则,本会将依法追究其侵权责任
渝ICP备14003360号